Tùy theo từng thể trạng của trẻ mà việc hấp thụ thức ăn và các chất dinh dưỡng khác nhau. Có nhiều bé hấp thụ rất tốt vì vậy việc ăn uống rất dễ dàng và khiến các mẹ cũng thấy vui vì điều này. Nhưng bạn cũng cần phải để ý nếu thấy bé nhà mình ăn quá nhiều và khi cho kiểm tra dinh dưỡng bác sĩ nói thừa cân thì bạn cần điều chỉnh ngay cho bé chế độ ăn để tránh trường hợp béo phì xảy ra.
Nếu con bạn đang trong tình trạng thừa cân và bạn đang muốn tìm cách để giảm cân cho bé thì bạn co thể tham khảo những cách sau đây để có hiệu quả tốt nhất.
1. Biết loại rau bé thích
Trong các bữa ăn hàng ngày bạn hãy chú ý quan sát xem bé nhà bạn thích ăn loại rau quả gì hoặc có thể hỏi bé xem bé thích ăn gì. Nếu bé nói thích cà chua thì bạn hãy trữ sẵn cà chua trong tủ lạnh. Và trước khi nấu đồ ăn cho bé hãy gợi ý thêm về món rau mà bé thích và báo trước với bé rằng “hôm nay con sẽ được ăn món con thích” để tạo thêm sự hứng khởi cho bé.2. Ngồi ăn chung với bé
Thông thường các bé rất ít khi ăn rau vì vậy sẽ gây thiếu hụt một lượng vitamin C rất lớn cho cơ thể. Nhưng một đặc điểm ở các bé là rất thích bắt chước người lớn. Và chính điều này rất có lợi cho việc dụ trẻ ăn rau.
Trong bữa ăn, bạn nên cho bé ngồi ăn chung với mình. Và trước mặt con, bạn hãy ăn rau và khen “rau này ngon lắm, con ăn thử nhé" và cho bé làm quen từ từ. Chắc chắn bé sẽ không lắc đầu bỏ qua.
3. Làm vườn và vào bếp cùng bé
Hãy kích thích trẻ bằng việc cùng trẻ tham gia các hoạt động như làm vườn, vào bếp. Việc bạn cho bé làm vườn sẽ giúp cho trẻ có được những hiểu biết trong việc trồng rau, va ý nghĩa của sức lao động và trẻ cũng thích ăn rau do chính mình trồng được hơn.
Khi bố mẹ chế biến rau cho cả nhà, hãy để bé tham gia bằng cách nhờ bé nhặt rau, rửa các loại củ, trong quá trình chế biến có thể gợi ý bé ăn thử, hoặc cho bé ăn nếu bé cảm thấy thích. Một nghiên cứu cho rằng, những bé thường xuyên giúp cha mẹ việc bếp núc sẽ có thói quen ăn uống lành mạnh và tính tự lập cao hơn các bé khác. Vậy nên, hãy động viên bé giúp đỡ cha mẹ các việc nhỏ như: xếp cà chua bi, bày dưa chuột vào đĩa, trộn đều rau… Bằng cách này, bé sẽ có cơ hội tiếp xúc nhiều với các loại rau quả và hào hứng ăn chính thành quả của mình.
4. Hãy trình bày món ăn đẹp mặt để thu hút sự chú ý của trẻ
Các bé rất thích những hình con vật kỳ lạ, ngộ nghĩnh đặc biệt là khi bạn làm những con vật này từ rau củ, vì vậy bạn nên dùng những dao gọt tỉa để tạo nên những hình con vật ngộ nghĩnh từ rau củ cho bé ,những khi cho bé ăn khoai tây, cà rốt, củ dền… bạn có thể làm sinh động thêm tô canh của con
Ngoài ra, bạn nên kết hợp các loại rau bằng cách trộn rau củ nhiều màu sắc để thu hút trẻ, ngoài ra có thể tỉa, cắt rau củ thành những hình thù ngộ nghĩnh , thậm chí bố mẹ có thể tố chức các cuộc thi ăn uống có nhiều rau với phần thưởng là món đồ trẻ yêu thích…
5. Tạo hiệu ứng khi ăn
Tạo hiệu ứng khi ăn cho trẻ là điều hết sức quan trọng. Bạn có thể cho con ăn chung với bạn bè hàng xóm hoặc anh chị em họ trong nhà. Bạn có thể giả vờ cho các bé khác ăn, sẽ tạo cảm giác ganh tỵ và ngay lập tức bắt mẹ cho mình ăn.
Hoặc bạn có thể làm bộ la các bé khác khi chúng không ăn rau, bé nhà bạn có thể sợ và ăn. Tuy nhiên với cách làm này bạn nên hạn chế sử dụng vì sẽ gây tâm lý không tốt cho bé.
_________________________________________________________________________________
- bếp từ faster fs 2s tốt hơn cho bạn khi sử dụng hết công suất bếp
- bep dien tu cata mang đến nhiều sư tuyệt vời khi có được sản phẩm này
- bếp điện hiệu quả hơn với mâm chia nhiệt hiện đại
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét